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#雞年一定好棒棒之棒棒雞
#年菜特輯
#百元年菜
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#雞年一定好棒棒之棒棒雞
#年菜特輯
#百元年菜

(取名時我其實很害羞 >//////<,還詢問過超有哽朋友們的意見,最後還是維持原來的創意,就是希望我們大家雞年好棒棒啦~~~啾咪 ❤)

小資煮婦我今天要來和大家分享一個深受我家刁嘴小孩好評,煮婦樂得輕鬆,擺上桌也能大受好評,最重要的是~~材料大約百元就可以搞定的宴客菜~"棒棒雞 Chicken Lollipop",一起來看看怎麼做吧~ (這次我一樣有做製程短片,希望大家喜歡唷~ ❤ https://goo.gl/kFyv9p)

材料:
小雞腿(三節翅最上端) 10隻
醃料:
蒜泥1小匙
鹽 3/4小匙
無糖優格 2大匙 (如果沒有可以省略,但是強烈推薦一定要加,優格會讓雞肉柔軟多汁更好吃)

喜年來三星蔥薄餅 3小包
蛋 1顆

做法:
1. 先將小雞腿用醃料醃一晚。
2. 隔天洗去醃料,切開小雞腿骨上端一圈,將雞肉往下擠&外翻。(請看影片)
3. 烤箱預熱180度。
4. 將三包三星蔥薄餅放夾鏈袋內拍碎,可以留稍大碎片,比較有口感喔!
5. 將翻好的小雞腿骨節部分包上鋁箔紙,一來是避免尖端部分過焦,二來也方面上桌時享用不沾手不髒手。
6. 將雞肉部分沾一層蛋液後,沾上餅乾碎,放進預熱完成的烤箱內烤20-23分鐘至表皮上色。

優格充分軟化了雞肉也鎖住了肉汁,蒜香鹽味醃一晚後十分入味。利用三星蔥薄餅本身的油脂,在烤時不需額外噴油,餅乾的蔥香和淡淡的鹹甜味形成完美酥脆的炸衣。

這樣一道宴客菜主材料鳩竟是多少呢?小雞翅$77+三包薄餅$20+蛋$8=$105!!是不是非常經濟實惠呢?趕快試試唷~

#廠商邀稿
#喜年來
#微多多DIY優格粉
#饗瘦厚片人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
享受美食,享瘦人生。 《優格幸福食光》新書上市,請大家多多支持!
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